Рабочая программа по курсу «Физическая культура» icon

Рабочая программа по курсу «Физическая культура»





НазваниеРабочая программа по курсу «Физическая культура»
страница2/2
Дата конвертации13.06.2013
Размер0.67 Mb.
ТипРабочая программа
1   2



Из учебной программы убран раздел: «Элементы единоборств» ввиду отсутствия надлежащего материально-технического обеспечения. Часы распределены на гимнастику – 6 ч., баскетбол – 6 ч.


Учебно – тематическое планирование по физической культуре.

Класс: 10.

Всего часов: 102 ч.; в неделю: 3. Каждый третий урок проводится как урок-игра или урок – соревнование.

Планирование составлено на основе «Комплексной программы физического воспитания» Авторы: доктор педагогических наук В. И. Лях, кандидат педагогических наук А. А. Зданевич. Москва. «Просвещение» 2011 г.

Дополнительная литература: « Развернутое тематическое планирование по комплексной программе под редакцией В. И. Ляха и др.1 – 11 кл» - М. И Васильева и др. Волгоград, издательство «Учитель»2009 г.

Базовая часть: 78 ч.

Легкая атлетика – 21 ч.

Спортивные игры:

Волейбол – 11 ч.

Баскетбол – 10 ч.

Гимнастика с элементами акробатики – 18 ч.

Лыжная подготовка – 18ч.

Вариативная часть: 24.

Кроссовая подготовка –6 ч.

Лыжная подготовка - 3 ч.

Волейбол – 4 ч.

Баскетбол – 4 ч.

Гимнастика с элементами акробатики – 6 ч.

Баскетбол – 1ч.



п./п.

Раздел программы.

урока.

Тип урока.

Тема урока.

Элементы содержания.

Требования к уровню подготовки учащихся.

Вид контроля.

Дата проведения.

1.

Легкая атлетика (11 ч.)



Изучение нового материала

Техника спринтерского бега. Низкий старт.

Инструктаж по ТБ. Инструкция №.

Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафеты. Специальные бего­вые упражнения. ОРУ. Челночный бег 3x10. Инструктаж по ТБ. Развитие скоро­стных качеств

Знать правила ТБ на уроках л/а.

Уметь пробегать 100 м. с максимальной скоро­стью









Совершенствование ЗУН

Техника спринтерского бега.

Эстафетный бег.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Био­химические основы бега

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 100 м









Урок – соревнование.

Подвижные игры с бегом.















Совершенствование ЗУН

Техника спринтерского бега.

Эстафетный бег.

Низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-80 м. Финиширова­ние. Эстафетный бег. Специальные бего­вые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы бега

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 100 м









Учетный.

Бег на результат 100 м.

Эстафетный бег.

Бег на результат 100 м. Эстафетный бег. Развитие скоростных способностей

Уметь пробегать с мак­симальной скоростью 10 м

«5»- 16,о; «4»-16,5; «3»- 17,0.






Урок – игра.

Подвижные игры с бегом.















Изучение нового материала

Прыжок в длину способом «согнув ноги»

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Специальные беговые уп­ражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов









Совершенствование ЗУН

Прыжок в длину способом «согнув ноги» Метание гранаты.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Метание малого мяча. Метание гранаты. Специальные беговые уп­ражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов









Урок – соревнование

Прыжок в длину на результат.

Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 13-15 беговых шагов. Отталкивание. Челночный бег. Метание малого мяча. Метание гранаты. Специальные беговые уп­ражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Биохимические основы прыжков.

Уметь прыгать в длину с 13-15 беговых шагов

«5»- 390; «4» - 370; «4» - 350






Учетный.

Метание гранаты.

Метание малого мяча. Метание гранаты. Специальные беговые уп­ражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату с 4 – 5 бросковых шагов на дальность в коридор.

«5» 26 м.,»4» - 23 м., «3» - 18 м.






Изучение нового материала.

Бег 2000 м – д.




Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 мин.

«5»-10, 00; «4»-11,30; «3» - 12,30




2.

Кроссовая подготовка (4 ч.)



Урок – игра.

Подвижные игры с бегом.















Изучение

нового

материала

Бег по пересеченной местности.

Преодоление препятствий.

Бег 15 минут. Преодоление горизонтальных препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды

Уметь пробегать в равномерном темпе 20 ми­нут, кросс по пересечен­ной местности









Комбини­рованный




Бег 20 минут. Преодоление горизонталь-

ных препятствий. Специальные беговые

упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь пробегать в рав-

номерном темпе 20 ми-

нут, кросс по пересечен­ной местности









Урок – соревнование

Бег с гандикапом.













3.

Волейбол (15ч.)



Изучение

нового

материала

Техника приема – передачи мяча.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, трой­ках. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять технические действия.









Совершенствование ЗУН

Техника приема – передачи мяча.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, трой­ках. Прием мяча снизу двумя руками. Развитие скоростно-силовых качеств. Инструктаж по ТБ

Уметь выполнять технические действия.









Урок – игра.

Игра по упрощенным правилам волейбола.




Знать правила волейбола.









Комбинированный.

Техника приема – передачи мяча.

Нижняя прямая подача.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники вы­полнения верхней передачи






Комбинированный.

Нижняя прямая подача.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.









Урок – игра.

Игра по упрощенным правилам волейбола.




Знать правила волейбола.









Комбинированный.

Нижняя прямая подача. Верхняя прямая подача.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники вы­полнения нижней прямой подачи.






Комбинированный.

Верхняя прямая подача. Нападающий удар при встречных передачах.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.









Урок – игра.

Игра по упрощенным правилам волейбола.




Знать правила волейбола.









Комбинированный.

Нападающий удар при встречных передачах.

Стойка и передвижение игрока. Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача и прием мяча. Верхняя прямая подача. Прямой нападающий удар. Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники вы­полнения верхней прямой подачи.






Комбинированный.

Нападающий удар при встречных передачах. Блокирование.

Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая. подача. Сочетание

приемов: передача, нападающий удар.

.












Урок – игра.

Игра по упрощенным правилам волейбола.




Знать правила волейбола.







4.

Гимнастика с элементами акробатики (18 ч.)




Изучение

нового

материала

Нападающий удар при встречных передачах. Блокирование. Позиционное нападение.

Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая. подача. Блокирование. Прямой нападающий удар. Сочетание

приемов: передача, нападающий удар.

Развитие скоростно-силовых качеств

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники вы­полнения нападающего удара.






Совершенствование ЗУН.

Нападающий удар при встречных передачах. Позиционное нападение.

Передача мяча двумя руками сверху в парах, тройках. Прием мяча снизу двумя руками. Верхняя прямая. подача. Блокирование. Прямой нападающий удар. Сочетание

приемов: передача, нападающий удар.

Развитие скоростно-силовых качеств












Урок – игра.

Игра по упрощенным правилам волейбола.




Знать правила волейбола.









Изучение

нового

материала

Инструктаж по Т./Б. Инструкция № Строевые упражнения. Висы.

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, подтягивание на низкой переклади­не. Раз­витие силовых способностей

Уметь выполнять ком­бинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения.









Учетный

Строевые упражнения. Висы

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, подтягивание на низкой переклади­не. Раз­витие силовых способностей












Урок – игра.

Подвижные игры с элементами гимнастики.




Знать правила игры.









Изучение нового материала

Строевые упражнения. Висы

Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. ОРУ с предметами в движении. Вис прогнувшись, подтягивание на низкой переклади­не. Раз­витие силовых способностей

Уметь выполнять ком­бинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения.

Подтягивание: «5»- 15; «4»- 11,

«3» - 7. Техника выполнения ком­плекса базовых ша­гов аэробики






Совершенствование ЗУН.

Акробатика. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координаци­онных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов









Урок – игра.

Подвижные игры с элементами гимнастики.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координаци­онных способностей

Знать правила игры.









Изучение нового материала

Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координаци­онных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов









Совершенствование ЗУН.

Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Стойка на лопатках.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координаци­онных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов









Урок – игра.

Подвижные игры с элементами гимнастики.




Знать правила игры.









Комбинированный.

Комбинация из изученных элементов по акробатике.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Развитие координаци­онных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов









Комбинированный.

Комбинация из изученных элементов по акробатике. Опорный прыжок.

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координаци­онных способностей

Уметь выполнять комбинацию из 5 элементов, опорный прыжок.

Оценка техники акробатических элементов.






Урок – соревнование.

Подвижные игры с элементами гимнастики.




Знать правила игры.









Изучение

нового

материала

Разучивание техники опорного прыжка.

Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координаци­онных способностей. Челночный бег.

Уметь выполнять опорный прыжок.









Комбинированный.

Закрепление техники опорного прыжка.

Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Опорный прыжок. Развитие координаци­онных способностей. Челночный бег.

Уметь выполнять опорный прыжок.

Оценка техники опорного прыжка.






Урок – соревнование

Сдача контрольных нормативов.













5.

Лыжная подготовка (21 ч.)



Изучение

нового

материала

Комплекс ритмической гимнастики.

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Основы ритмической гимнастики.

Знать основы ритмической гимнастики.









Совершенствование ЗУН.

Комплекс ритмической гимнастики.

Повороты в движении. ОРУ с предметами в движении. Основы ритмической гимнастики.

Знать основы ритмической гимнастики.









Урок – игра.

Подвижные игры с элементами гимнастики. Гимнастический марафон.




Знать правила игры.









Комбинированный.

Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции. Инструктаж по Т/Б. Инструкция №

Кросс 2 км. Повороты на месте.

Уметь переходить с одновременных ходов на попеременные.









Комбинированный.

Разучивание техники переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции.

Кросс 2 км. Повороты на месте. Повторить ПДХ.

Уметь переходить с одновременных ходов на попеременные.









Урок – соревнование.

«Гонка с преследованием».















Совершенствование ЗУН.

С.Т. преодоления подъемов и препятствий. Тактика лыжных гонок.

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжный кросс 2 км. Распределение сил. Обгон.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.









Изучение

нового

материала

Преодоление подъемов и препятствий. Тактика лыжных гонок.

Преодоление подъемов и препятствий.

Лыжный кросс 2 км. Переход с одновременных ходов на попеременные. Распределение сил. Обгон.

Уметь преодолевать подъемы и препятствия.









Урок – игра.

«Гонка с выбыванием».















Совершенствование ЗУН.

Тактика лыжных гонок.

Кросс 2 км. ОБХ, ОДХ, ООХ. Распределение сил. Обгон.Финиширование.

Уметь передвигаться Одновременными ходами.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники одновременных лыжных ходов.

Кросс 2 км. ОБХ, ОДХ, ООХ.












Урок – игра.

«Гонка с выбыванием».




Уметь правильно распределять силы на дистанции.









Комбинированный.

Совершенствование техники лыжных ходов.

Кросс 2 км. ОБХ, ОДХ, ООХ, ПДХ.

Уметь передвигаться классическими ходами в зависимости от рельефа местности.

Оценка техники ПДХ, ОДХ.






Совершенствование ЗУН.

Закрепление техники конькового хода.

ООХ, ПЧХ, кросс 2 км. ОД и ОО коньковый ход.

Уметь передвигаться классическими ходами в зависимости от рельефа местности, коньковым ходом.

Оценка техники ООХ (стартовый вариант).






Урок – соревнование.

Биатлон.




Знать правила биатлона.









Совершенствование ЗУН.

Закрепление техники конькового хода. Торможение плугом и упором.

ОД и ОО коньковый ход. Спуск со склона в основной и низкой стойках.

Уметь передвигаться коньковым ходом.









Комбинированный.

Совершенствование техники конькового хода. Торможение плугом и упором

ООХ, ПЧХ, кросс 2 км. ОД и ОО коньковый ход.

Уметь передвигаться классическими ходами в зависимости от рельефа местности, коньковым ходом.

Оценка техники конькового хода.






Урок – игра.

«Карельская гонка».




Уметь правильно распределять силы на дистанции.









Комбинированный.

Совершенствование техники подъемов и спусков. Преодоление контруклона.

Спуск в основной и низкой стойках, подъем «елочкой», «полуелочкой», скользящим шагом.

Уметь осуществлять подъем и спуск со склона.

Оценка техники поворота плугом, упором.






Комбинированный.

Совершенствование техники подъемов и спусков. Преодоление контруклона.

Спуск в основной и низкой стойках, подъем «елочкой», «полуелочкой», скользящим шагом.

Уметь осуществлять подъем и спуск со склона.

Оценка техники спуска в основной стойке.






Урок – игра.

«Гонка с преследованием».




Уметь правильно распределять силы на дистанции.







6.

Гимнастика с элементами акробатики (6ч.)




Совершенствование ЗУН.

Развитие выносливости. Лыжный кросс 4 км.

Кросс 4к м.

Уметь правильно распределять силы на дистанции.









Совершенствование ЗУН.

Развитие выносливости. Лыжный кросс 5 км.

Кросс 4 км.

Уметь правильно распределять силы на дистанции, использовать лыжные ходы в зависимости от рельефа.









Урок и игра.

Биатлон.




Знать правила биатлона.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники акробатических упражнений.

Инструктаж по Т./Б. Инструкция № Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Приемы самостраховки. Развитие гибкости.

Знать приемы самостраховки.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники акробатических упражнений.

Сед углом. Стоя на коленях, наклон назад. Комбинация из изученных элементов акробатики. Комплекс упражнений с обручами. Поднимание туловища из положения лежа.

Уметь выполнять акробатические упражнения. Знать терминологию.

Норматив поднимания туловища.






Урок и игра

Подвижные игры с использованием гимнастических упражнений.




Знать правила игр. Уметь организовать учащихся для игры.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники опорного прыжка.

Комбинация из изученных элементов акробатики. Подтягивание в висе. Опорный прыжок.

Уметь выполнять опорный прыжок.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники опорного прыжка.

Опорный прыжок. Круговая тренировка.

Уметь выполнять опорный прыжок.









Урок и игра.

Подвижные игры с использованием гимнастических упражнений.

Прыжок в длину с места – норматив.

Знать правила игр. Уметь организовать учащихся для игры.







7.

Баскетбол (14 ч.)



Совершенствование ЗУН.

Баскетбол. Правила техники безопасности. Инструкция № С.Т перемещений, поворотов, остановок и стоек.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические действия.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники ловли и передачи мяча с сопротивлением защитника. Комбинация из изученных элементов техники перемещений.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические действия.









Урок и игра

Игра по упрощенным правилам баскетбола.




Уметь применять тактические действия в игре. Знать правила игры.









Изучение

нового

материала

Совершенствование техники ловли и передачи мяча. Ведение без сопротивления и с сопротивлением защитника.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Ведение без сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические действия.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники ведения мяча. Действия против игрока без мяча и с мячом.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Ведение без сопротивления и с сопротивлением защитника. Развитие координационных способностей. Вырывание, выбивание , перехват, накрывание.

Уметь применять в игре

тактические действия.









Урок и игра

Учебная игра в баскетбол.




Уметь применять тактические действия в игре. Знать правила игры.









Совершенствование ЗУН.

К.Т. ведения мяча.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках.

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники ведения

Мяча.






Комбинированный.

Совершенствование техники бросков.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции. Развитие координационных способностей.

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники выполнения передач

мяча






Урок и игра

Учебная игра в баскетбол.




Уметь применять тактические действия в игре. Знать правила игры.









Комбинированный.

Совершенствование техники бросков. Передача мяча на точность.

Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Штрафной бросок. Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом.

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники передачи мяча на точность.






Совершенствование ЗУН.

Индивидуальные, групповые и командные действия в защите и нападении.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Вырывание, выбивание перехват, накрывание. Зонная защита. Нападение быстрым прорывом.Личная защита. Тактические действияв нападении и защите.

Уметь выполнять технические действия.









Урок и игра

Учебная игра в баскетбол.




Уметь применять тактические действия в игре. Знать правила игры.















Комбинированный.

Индивидуальные, групповые и командные действия в защите и нападении. Бросок мяча в движении.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Вырывание, выбивание перехват, накрывание. Зонная защита. Нападение быстрым прорывом.Личная защита. Тактические действияв нападении и защите.

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники броска в движении.






Совершенствование ЗУН.

Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. Штрафной бросок.

Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока. Передачи мяча различными спо­собами: в движении, в парах и тройках. Тактические действияв нападении и защите.

Уметь выполнять технические действия.

Оценка техники штрафного броска.




Кроссовая подготовка 2 ч.

8.

Легкая атлетика (11 ч.)



Урок – соревнование

Эстафеты. Подвижные игры с бегом.

Инструктаж по ТБ. Инструкция №. Разновидности эстафет.












Совершенствование ЗУН.

Бег по пересеченной местности 2 км.. Преодоление препятствий.


Бег 20 минут. Преодоление горизонталь-

ных препятствий. Специальные беговые

упражнения. ОРУ. Развитие выносливости. Соревнования по легкой атлетике, рекорды.

Уметь пробегать а равномерном темпе до20 20 мин.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техника спринтерского бега.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70-90 м. Финиширование. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Прыжок в длину с места – норматив..

Уметь пробегать с мак-

симальной скоростью 100 м с низкого старта.









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование спринтерского бега.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70-90 м. Финиширование. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Челночный бег – норматив.

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.









Урок –соревнование.

Бег на результат 100 м.

Низкий старт 30 м. Бег по дистанции

70-90 м. Финиширование.. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег на результат 100 м.Дозирование нагрузки при занятиях бегом

Уметь пробегать с максимальной скоростью 100 м с низкого старта.

«5» -16,0;

«4»-16,5; «3»-17,0.






Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники прыжка в высоту. Метание гранаты.

Прыжок в вы­соту с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты с 4 – шагов разбега на дальность.

Уметь метать гранату на

дальность, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега









Совершенствование ЗУН.

Совершенствование техники прыжка в высоту. Метание гранаты.

Прыжок в вы­соту с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты с 4 – шагов разбега на дальность.

Уметь метать гранату на

Дальность, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега









Урок – игра.

Подвижные игры с бегом.















Комбинированный.

Совершенствование техники прыжка в высоту. Метание гранаты.

Прыжок в вы­соту с 11-13 шагов разбега. Метание гранаты с 4 – шагов разбега на дальность. Десятерной прыжок.

Уметь метать гранату на

Дальность, прыгать в высоту с 11-13 шагов разбега

Техника прыжка в высоту.






Совершенствование ЗУН

Сдача контрольных нормативов.















Урок – соревнование.

Кроссовый бег 2 км.

Кросс 2км. ОРУ. СБУ.

Уметь пробегать в равномерном темпе до 20 мин.

10 мин. 00 сек.

11.30. 12.30.












Ученый.

Контроль техники метания гранаты.

Метание гранаты. ОРУ. СБУ. Подвижные игры и эстафеты. Развитие скоростно – силовых качеств.




«5» - 26 м;«4» - 20 м; «3» -16 м.












Совершенствование ЗУН

Круговая тренировка.












1   2

Ваша оценка этого документа будет первой.
Ваша оценка:

Похожие:

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconРабочая учебная программа дисциплины «Физическая культура» для всех направлений подготовки 2 эк. 32 стр

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconРабочая программа дисциплины «легкая атлетика» (физическая культура)
Министерство образования Российской Федерации Якутский государственный университет имени М. К. Аммосова

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconЗадачи обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам развитие двигательных ( кондиционных и координационных) способностей
Физическая культура- одна из областей общества и человека. В зависимости от развития общей культуры физическая культура принимает...

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» icon5 «Профессионально-прикладная физическая подготовка и производственная физическая культура будущих специалистов»

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconУчебная программа «Базовые и новые физкультурно-спортивные виды» (Легкая атлетика) Специальность: 050720 «Физическая культура» Квалификация: Педагог по физической культуре

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconПримерная программа (для учителей общеобразовательных учреждений) 2012
Физическая культура. Бадминтон. 5–11 класс: примерная программа (для учителей общеобразовательных учреждений) / В. Г. Тур­ма­ни­дзе,...

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconФизическая культура для школьников с близорукостью

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconМетодические указания к практическим занятиям по дисциплине «Физическая культура» Волгоград

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconКонцепция социально-экономического развития Физическая культура и спорт 2012год

Рабочая программа по курсу «Физическая культура» iconУчебно-методический комплекс дисциплины гсэ. Ф. 02 Физическая культура (плавание) Специальность

Разместите кнопку на своём сайте:
Спорт


База данных защищена авторским правом ©ucheba 2000-2013
обратиться к администрации | правообладателям | пользователям
на главную